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　　如果刚刚开始运动，就应该从运动量比较小的活动开始进行，等到适应以后再慢慢增加运动量。不过，每个人的体质都不一样，在运动的时候也应该因人而异。在运动的时候要保证自己人身安全，不要伤害皮肤。

　　除此之外，患者朋友们在锻炼时应该注意气候，外界气候的变化对于患者的康复也有着很大的影响。在白癜风患者进行运动时，如果天气比较冷的话，就要注意多穿一些;如果天气不好，有雾霾或者是扬尘，那么就不要进行户外的运动了，日光比较强的时候，也应该要做好防晒的措施。

　　患者朋友们一定要选择平坦的路面，以及空气质量比较好的地方，比如公园、河边等等。锻炼的时间同样非常有讲究，白癜风的患者应该选择日出之后进行锻炼，适当地晒晒太阳对控制病情有一定作用。阳光适当地照射皮肤可以促进黑色素的形成，促进白癜风更快恢复，但是不能暴晒，一定要掌握好照射的强度。

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