消化道器官在我们身体上起到了至关重要的作用，所以摄入的食物都 由消化道器官，也就是肠、胃等器官进行消化和吸收。一般情况下，肠胃功能好的人，食欲也比较好，吃嘛嘛香，而且食物也容易被消化和吸收，身体吸收了营养，并能及时排出毒素和垃圾，这样对整个身体来说，都是非常好的。

　　当然，如果你的肠胃功能出现了异常，吃进去的食物得不到及时的消化和吸收，身体是会出现问题的。

　　医生提醒：生活中有很多食物是可以调理肠胃的。比如以下这几类食物：

　　1、菠菜

　　菠菜富含大量的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，同时含有丰富的铁、锌等微量元素，有助于预防贫血。

　　2、小米

　　小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃痛、反酸等症状，同时富含蛋白质、脂肪等营养成分，有助于补充能量。

　　3、山药

　　山药含有黏蛋白、淀粉酶等物质，有助于保护胃黏膜，促进消化，同时具有补脾健胃的作用。

　　4、香蕉

　　香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘，同时有助于降低血压、消除疲劳。

　　5、苹果

　　苹果鲜甜多汁，营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，可以促进肠胃蠕动，还能抗氧化

　　6、胡萝卜

　　胡萝卜营养丰富，含有胡萝卜素，维生素以及人体所需的多种微量元素，可以抗氧化，促进肠胃蠕动。

　　在现代社会，胃病已经成为一个普遍存在的健康问题。中医提供了一些有益的建议，可以帮助我们预防和治疗胃病。养胃不如先排毒，我们可以更好地保护自己的胃健康，预防胃病的发生。重要的是，我们应该养成良好的饮食和生活习惯，以保持整体健康。

　　以上食物也因人而异，若发生自己的胃不舒服，建议及时就医检查。

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