1、起居失常：缺乏规律的生活，不按时工作和休息；或工作和休息，忙碌和休息不均匀，忙碌的夜战，休闲床，导致生物钟紊乱，独立节律紊乱，破坏正常的睡眠节律，导致失眠。

2、情志失调：肝失条达，气郁不舒服，郁而化水，火性炎症，扰乱心灵，神不安就睡不着，或者想得太多，心烦意乱，心血暗消耗，脾不生血，心神失养，神不守舍，所以晚上睡不着。

3、体虚久病：素体虚弱，或长期生病后消耗肾阴，肾水不能奉在心上，水不济火，心火独亢；或者五志过极，心火内炽下暖肾水，心贤不交，心火独亢，热忧神明，失眠不眠。

4、食欲不节：暴饮暴食，胃肠受损，胃胀痛，心神不宁；或宿食停滞，导致痰热，停滞在中间，痰热上拢，胃气不和，无法入睡。

5、环境恶劣：不良的卧室环境，如频繁的噪音、肮脏的空气、蚊子和苍蝇的骚扰、强烈的光刺激、过度的温度和温度，以及区域时差的变化，绪不稳定、不安和失眠。

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