北京刘家窑中医医院#气血不足的人，在中医里所说的就是气虚和血虚。气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。我们可以从以下几个方面，来看是否气血不足。

　　1. 看皮肤是否光滑、有光泽

　　气血运行正常，会濡养皮肤 ，使得红润有光泽;如果气血不足或者是运行障碍，皮肤就会黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

　　2. 看眼睛的色泽和清澈度

　　气血足的人，眼睛常常表现为清澈明亮、神采奕奕;气血不足的人，眼白的颜色混浊、发黄、眼睛干涩、眼皮沉重等症状。

　　3. 看手部温暖/冰凉

　　气血充足的人手总是温暖的;气血不足的人手部常常表现为手心烦热、出汗或手冰冷，同时手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。

　　4. 看头发是否生长正常

　　人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁左右因肾气实而“发长极”，四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”，五十岁以后因肾气衰而“发始白”。

　　从上述记载来看，头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发会正常生长，气血不足则不能上达头部而导致发白容易脱落。

　　5. 看睡眠质量好坏

　　很多失眠的人多是因气血不足导致的，常常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。也就是说太爱睡觉的人，也可能是气血虚的表现。

　　6. 看牙龈的情况

　　如果一个人牙齿发育不好，这个人肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，很可能是肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关。

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