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　　提升自我认知：帮助儿童建立积极自我形象

　　积极的自我认知是儿童心理健康的重要保障，通过日常的引导和培养，可以帮助孩子建立良好的自我形象。上海六一儿童医院心理科在儿童自我认知培养方面提供专业指导。

　　优势发掘是建立积极自我认知的基础。每个孩子都有独特的长处，家长要善于发现和肯定孩子的优点。不要局限于学业成绩，更要关注孩子的个性品质，如善良、坚持、创意等。通过具体的表扬，帮助孩子认识到自己的价值，例如："你今天主动帮助弟弟系鞋带，真是个关爱他人的好孩子。"

　　成长型思维的培养对心理韧性很重要。引导孩子将关注点放在努力过程而非结果上。当孩子遇到困难时，帮助他们理解这是学习的机会，可以说："这个拼图很有挑战性，你一直在尝试不同的方法，这种坚持很棒。"避免给孩子贴标签，而是关注具体行为，帮助孩子建立"我可以进步"的信念。

　　自我调节能力的培养需要循序渐进。教导孩子设定合理的目标，并将大目标分解为小步骤。鼓励孩子记录自己的进步，建立成就档案。当孩子达到目标时，帮助他们体会成功的喜悦，这种积极的体验能强化孩子的自我效能感。

　　情绪自我觉察的训练也很重要。引导孩子关注自己的内心感受，学习用适当的方式表达需求。可以通过绘画、日记等方式，帮助孩子梳理情绪。同时要尊重孩子的个性特点，给予适当的独处空间，让孩子学会与自己相处。

　　上海六一儿童医院在儿童自我认知培养方面，采用艺术治疗、游戏治疗等适合儿童的方法，帮助孩子建立积极的自我形象，促进心理健康发展。医院还提供家长指导服务，帮助家长掌握培养孩子积极自我认知的具体方法。

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