重庆治疗早泄好的男科医院!早泄男性应该做的运动有哪些?1、重庆曙光男科医院;2、重庆正规男科医院;3、重庆治早泄的男科医院。重庆曙光男科医院男科专家讲解道：早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病，在日常生活中，可以多做相关运动，来帮助身体的调节，以下是早泄患者可以做的运动。

　　凯格尔练习(耻骨尾骨肌训练)：

　　男性耻骨尾骨肌(PC肌)起着控制射精的作用，患者可以通过收缩和放松PC肌进行训练，类似于女性训练盆底肌肉的方式。具体方法是先收缩PC肌(就像憋尿一样)，保持5-10秒，然后慢慢放松，重复10-15次为一组，每天3-4组。经过一段时间的训练，PC肌的力量可以增强，有助于控制射精。

　　性技能训练：

　　夫妻双方参加性技能训练对于改善早泄是有帮助的，例如，通过性感集中力训练，情侣可以在不急于进行两性生活的情况下，进行抚摸、亲吻等亲密行为，从而提高身体的性敏感度，减轻两性生活时的紧张感。另外，采用定格技术，即在两性生活过程中，当感觉即将射精时，停止运动，待兴奋感稍减后，再继续运动。反复练习可以逐渐延长性交时间。

　　心理咨询调理：

　　很多早泄患者都有心理压力，比如焦虑、紧张等情绪可能会加重早泄症状。在专业心理咨询师或性治疗师的帮助下，患者可以了解自己的心理状态，学习应对压力和焦虑的方法。例如，认知行为疗法可以帮助患者改变对性的非理性认知，减少焦虑，提高自信心。

　　生活规律：

　　保持规律的性生活频率对于治疗早泄具有积极意义。过度手淫或长期禁欲可能会影响射精功能。根据自己的身体状况，建议每周进行1-3次性生活。这将有助于调整身体的性反射弧并改善射精控制。

　　重庆治疗早泄好的男科医院！早泄男性应该做的运动有哪些？1、重庆曙光男科医院;2、重庆正规男科医院;3、重庆治早泄的男科医院。关于男性早泄的治疗，重庆曙光男科医院专家给出了以上建议，希望对早泄患者有帮助。

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