兰州脑康心理精神医院是卫生部批准的正规精神类疾病医院，作为一家良好的老牌精神科医院，兰州脑康心理精神医院数年来专注精神类疾病，承载着兰州市及周边范围内的患者疾病的诊断，兰州脑康中医院倡导新型的模式，拥有规范、科学的诊疗流程，引进高端诊疗设备，致力于打造一站式温馨的，呵护广大患者朋友的健康。 兰州脑康中医院地址：兰州市城关雁北路2726号（雁滩黄河大桥东侧） 强烈推荐：兰州睡眠障碍好的医院？如何缓解短暂性失眠呢？

　　如果一周到一个月出现短暂性失眠，病情随之加重。这种失眠明显和压力有关。严重而持续的压力，如重大身体疾病或手术、亲友去世、严重的家庭、工作或人际关系问题等，可能会导致短期失眠。 强烈推荐：兰州睡眠障碍好的医院？如何缓解短暂性失眠呢？

　　那么，如何缓解短暂性失眠呢？

　　1：明确原因，要知道如何短暂性失眠，需要尽可能确定失眠的原因，并根据原因采取相应的措施。有时，当找到原因时，你可能可以在不使用催眠药的情况下恢复正常睡眠。比如失眠是由环境因素引起的，排除相关因素后就会消失。因服用茶、咖啡、香烟等刺激性食物而失眠的人，应停止使用，这样睡眠自然会变好。强烈推荐：兰州睡眠障碍好的医院？如何缓解短暂性失眠呢？

　　2：短暂性失眠主要原则是间歇性使用小剂量安眠或其他助眠的东西和良好的睡眠卫生习惯。强烈推荐：兰州睡眠障碍好的医院？如何缓解短暂性失眠呢？

　　3：饮食调整也有效。小米粥、大枣粥都是失眠的好食物。小米中色氨酸和淀粉的含量较高，能促进胰岛素的分泌，增加大脑对色氨酸的摄入，影响大脑生物活性物质的合成，起到安眠的作用。大枣味甘、性温，含有糖、蛋白质、维生素、有机酸、钙、磷、铁等。具有健脾安神的功效。经常食用，催眠效果好，适合老年人。 强烈推荐：兰州睡眠障碍好的医院？如何缓解短暂性失眠呢？

　　4：很多轻度失眠的人不就医，很多重度失眠的人羞于就医。需要及时就医，适时进行适当的和干预，否则慢性失眠会导致一系列重大疾病。 强烈推荐：兰州睡眠障碍好的医院？如何缓解短暂性失眠呢？

　　兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

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