日常生活中，人们在闲聊时喜欢嗑瓜子。瓜子作为一种常见的坚果，不仅好吃还具有一定的营养价值，深受人们的喜爱。那么白癜风患者可以食用瓜子吗？

一、瓜子的营养价值有这些

富含微量元素：作为坚果类食物，瓜子中有丰富的微量元素，例如铁、钾、锌，尤其是铁元素，可以帮助白癜风患者补充微量元素。

养护皮肤：瓜子中有丰富的维生素B族以及维生素E，这类维生素都有利于养护皮肤细胞，还可以帮助预防疾病。

其他作用：瓜子中的大量维生素B1以及维生素E不仅可以帮助安定情绪、缓解压力，也有缓解失眠的作用，适合体质较为虚弱的白癜风患者。

二、白癜风患者可以选择这些瓜子

葵瓜籽：即人们日常所知的瓜子，其所含的微量元素以及维生素E对于白癜风患者有许多好处。

南瓜籽：南瓜籽中有蛋白质、维生素A等多种营养成分，也比较适合白癜风患者。

三、食用瓜子不宜过多，原因如下

易上火：瓜子尤其是炒制后的瓜子，食用过多后容易造成上火，出现口腔溃疡等情况。

损伤牙龈：用牙磕瓜子，难免会造成牙龈或者牙釉质损伤，长时间嗑瓜子也可能会影响到人的口腔健康。

总之，白癜风患者可以适量食用瓜子。发现白斑后，除了在饮食方面多加注意外，也要及时治疗控制。

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