实力公开-郑州风湿专科治疗好的医院-类风湿要怎么做才能防止？下面是一些防止类风湿关节炎的好办法：

　　1、冬天早晨起来要保暖，多做一些保暖的锻炼。操作步骤：双手向外伸展，掌心向下，向下，向后作伸展的动作，或双手抬起到面部，掌面对着面部，吸一口气，双手向上向外伸展，慢慢向下。

　　2、饮食上宜选用易于消化的食品，饮食宜以清爽、辛辣、油腻、冰凉等为主。

　　3、如果有人吃了阿斯匹林，请务必在餐后服用，否则会损伤肠胃，导致缺铁血症。

　　4、多吃一些能让人开胃性的食品，如大枣、薏仁等，薏仁可以祛湿祛风，可以熬制成薏仁粥或者和绿豆一起熬汤。

　　5、尽量少摄入多余的油脂，主要以碳水化合物和蛋白为主要食物，如果身体超出了正常范围，就需要逐步减肥。

　　6、适当补充维生素 A， C， D， E或矿物质食品，如钙，铁，铜，锌，硒等，可以提高机体的免疫力，防止机体的氧化和贫血。

　　7、如果使用激素会导致食欲大增，钠滞留，骨质疏松，所以要注意饮食的摄入，避免快速增长，避免摄入高盐分的调料和处理过的食物，可以多吃脱脂牛奶、传统豆腐等富含钙质的食物。

　　8、如果身体是热型的，应该多吃绿豆、西瓜等食物;如果是凉的，可以食用羊肉、牛肉等，但是摄入的数量也不要太多。

　　9、减少长时间的躺在病床上，锻炼的时候尽量不要做太激烈的动作，可以选择坐下或者躺下。如果是坐着的话，可以把右腿伸直，小腿和足底向上提起三十厘米，保持五秒后松开，然后再用左手做同样的运动，每天可以做更多的练习。

　　类风湿要怎么做才能防止？目前，患有类风湿关节炎的人越来越多，所以要想有效的控制其患病率，就要做好相应的预防工作。这是关于类风湿关节炎的防治措施。

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