2024概览：兰州精神科医院排名榜“口碑榜”兰州焦虑症医院排名公布 兰州精神心理专科注重设备与治疗的全面开发，努力为患者提供更专业的诊疗服务，长期坚持临床，经验丰富，基础扎实，专业诊疗令患者赞不绝口，深受患者信赖。兰州脑康中医院引进了更多的全套医疗设备，同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗，为患者的诊治提供更多的保障，避免误诊。

　　兰州精神心理专科收费公开透明，杜绝乱开药、乱收费，兰州脑康中医院在抓好医疗质量的同时，还十分重视精神文明建设，设有各项医疗治疗物品收费标准展示，可供患者进行查询，严格执行兰州市标准收费。

　　如何预防焦虑症？

　　1、学会转移注意力

　　焦虑症到来时人们容易钻牛角尖，会出现焦虑、紧张等负面情绪。不妨把生活节奏变的慢一些，转移自己的注意力，让自己暂时远离焦虑源头。例如如果工作让自己焦虑，可以请个年假，外出旅游几天，好好放松自己。或者培养自己的兴趣爱好，感到焦虑时就做让自己开心放松的事，焦虑也能得以缓解。

　　2、提高自信心

　　有些人之所以得焦虑症，和缺乏自信有关。经常焦虑的人总是想事情较重的结果，贬低自己，认为自己无法解决眼前的难题，认为自己一定会失败。想要预防焦虑症，提高自信心是关键。要正确认知事情是否在自己的能力范围之中，相信自己能够克服困难，相信自己能够妥善处理。

　　3、积极探索和学习

　　焦虑的一部分来源于未知，人们总是对未知的事情产生莫名的焦虑。在遇到自己没有接触过的领域的时候，出现焦虑是正常的。这个时候可以积极的探索和学习，等到了解了，就能打破恐惧，打破焦虑。要养成不断学习的习惯，不断探索新领域。汲取的知识多了，就会越发胸有成竹，越来越有自信，自然就不会被焦虑症找上门来。

　　4、坚持运动

　　如果被焦虑情绪困扰，不妨运动起来。养成运动的习惯是很有必要的，运动是比较有效的解压方法。人们在运动的时候，大脑是得以休息和放松的。比玩电脑和刷手机强得多，后者看似在休息，实际上大脑依旧没有空闲，不会真正的放松。

　　5、提高睡眠质量，保证睡眠时间

　　预防焦虑症还有一个好方法，就是保证自己有充足的睡眠时间，有较高的睡眠质量。睡眠过程中大脑会得以休息，白天产生的种种负面情绪，包括焦虑情绪也会随之消化。长时间睡眠不足会加重焦虑，引发焦虑症，这是需要关注的重点。

　　预防焦虑症，要提早做起，不能等到焦虑症到来时，再想办法解决问题。焦虑症可以通过自我调节来战胜，如果战胜不了也不要灰心，及时寻求兰州脑康中医院专业医生的帮助。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

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