2023-07-25 14:15:25
夜里睡不着觉可能与环境因素、不良的生活习惯有关,也可能是由于精神疾病、躯体疾病、心理疾病等原因所引起的,严重时可能会影响正常睡眠,建议及时就医处理。
1、环境因素:如强光、噪音、异味等,均可对神经造成刺激,从而影响睡眠质量,导致夜里睡不着觉。应保持睡眠环境安静、舒适,可改善失眠症状;
2、不良的生活习惯:如睡前剧烈运动、观看球赛等刺激性节目、睡前饮用咖啡、浓茶等饮品等,均可兴奋大脑神经,出现夜里睡不着觉的现象。应养成良好的生活习惯,规律作息时间,避免睡前进行剧烈运动,不宜饮用咖啡、浓茶等;
3、精神疾病:如抑郁症、焦虑症等,患者长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中时,容易干扰睡眠,出现夜里睡不着觉的情况。建议及时就医,遵医嘱针对疾病进行治疗,如服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物,情绪缓解后睡眠情况也可随之好转;
4、躯体疾病:如甲状腺功能亢进症、感冒等疾病,患者机体不适症状明显,可影响睡眠治疗,出现夜里睡不着觉的情况。建议及时完善甲状腺功能检查、血常规检查、体格检查等,明确诊断后积极治疗;
5、心理疾病:如恐惧症、神经衰弱等,由于患者过度焦虑、紧张等,容易干扰睡眠,出现夜里睡不着觉的情况。建议及时寻求心理医生的帮助,正确对待自身疾病。
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