北京刘家窑中医医院#心律失常是心血管系统的常见之一，表现为心跳节律异常或传导障碍引起的心动过缓或心动过速。

　　很多心律失常患者，晚上睡觉经常会心悸、心跳停顿感、胸闷等不适症状，导致失眠、睡眠质量差的情况，影响心脏的功能，也不利于心率的稳定。

　　北京刘家窑中医医院医生提醒：

　　对于心律失常患者来说，睡前可以做以下几件事，有助于提高睡眠质量。

　　01.右侧卧睡姿：

　　心律失常患者建议采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，有利于血液的回流，如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位。

　　02.睡前避免情绪激动：

　　睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料。以免情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。

　　03.应急药物放床边：

　　睡眠时迷走神经兴奋，会使心率减慢，对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的患者来说，睡前把应急药品放在离床较近的地方。

　　04.睡前床上小运动：

　　在睡觉前躺在床上做些简单的小运动，可放松身心，有利于睡眠。可躺在床上抬抬腿，或将两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根部，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘至手掌部位均贴在床上。

　　05.梳梳头：

　　睡觉前用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶，反复做30次以上，可消除大脑疲劳，增进睡眠。

　　心律失常科是北京刘家窑中医院重点学科，主要从事心律失常疾病的诊断和治疗，科室配备龚洪海、王忠等主任联合坐诊，针对心律失常的病因症状和危害，一人一方，形成一套针对心律失常疾病精准诊断、科学治疗、有效康复的完整医疗服务体系。

　　如果您有心律失常的问题，请及时联系咨询我们的在线专家，免费为你一对一解答。

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