近年来，随着人们生活水平的提高，肥胖问题越来越受到关注。然而，很多人对于什么是肥胖并没有一个清晰的认识。那么，怎样才算肥胖呢？

首先，肥胖的定义通常基于身体质量指数（BMI）。BMI是通过一个人的体重（千克）除以其身高（米）的平方得出的数字。一般来说，BMI在25到30之间被认为是超重，而超过30则被视为肥胖。然而，BMI并不能完全反映一个人的身体状况，因为它忽略了身高和体重的比例以及身体脂肪的分布。

除了BMI，肥胖还可能表现为身体脂肪的过度积累。过多的脂肪不仅可能导致身体不适，如呼吸困难、关节疼痛等，还可能增加患心脏病、糖尿病、某些癌症等疾病的风险。因此，如果一个人觉得自己体重增加，应该考虑进行身体成分分析，以了解自己的身体状况。

另外，肥胖的程度也因人而异。对于儿童和青少年来说，由于生长发育的需要，适当的体重增加是必要的。而对于成年人来说，过度的体重增加通常不被认为是正常的。此外，即使是同一个人，在不同的时间或状态下，肥胖的程度也可能有所不同。因此，对于肥胖的判断，需要综合考虑多种因素。

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