“即时报道”儿童焦虑症上海哪个医院可以治疗，上海看孩子焦虑症专业的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

　　上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

　　儿童焦虑症日常改善：用呼吸调节身心

　　呼吸是与身体状态紧密相关的生理活动，对于有焦虑症的儿童来说，学习简单的呼吸方法，能帮助调节身心状态，缓解焦虑情绪。

　　当感到心里发慌、紧张的时候，试着做几次深呼吸。坐在椅子上，双脚平放在地上，后背挺直但不僵硬。闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气，感受空气从鼻子进入，经过喉咙，进到肚子里，让肚子像气球一样慢慢鼓起来。

　　吸足气之后，稍微停顿一下，再用嘴巴慢慢把气呼出来，想象心里的不安随着气流一起被呼出体外。呼气的时候可以轻轻发出 “呼” 的声音，让身体更加放松。这样的深呼吸，每次重复 5-6 次，能让快速跳动的心脏慢慢平稳下来。

　　也可以尝试 “4-7-8” 呼吸法：用鼻子吸气 4 秒，屏住呼吸 7 秒，然后用嘴巴呼气 8 秒。一开始可能不太习惯，可以先从较慢的节奏开始，熟练之后再按照这个节奏进行。每天花几分钟做这样的呼吸练习，比如早上起床后、晚上睡觉前，能让身体逐渐适应这种平静的状态。

　　在做呼吸练习的时候，把注意力集中在呼吸上，如果思绪飘走了，不用着急，慢慢把注意力拉回到呼吸的感觉上。通过这样的练习，能增强对身体的掌控感，减少焦虑带来的失控感。

　　上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强！上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】