名单播报：深圳皮肤病医院-皮肤科检查：头发掉的多出油也特别厉害怎么办？头发掉得多且出油厉害是很多人面临的困扰，不仅影响形象，还可能是健康问题的信号。深圳皮肤病医院为您解答。

　　首先，要注意头发和头皮的清洁。选择适合油性发质的洗发水，一般含有控油、去屑成分的洗发水较为合适。洗头时，用温水充分湿润头发和头皮，轻轻按摩头皮，促进血液循环，但不要用指甲抓挠，以免损伤头皮。洗发频率可以适当增加，通常两三天洗一次头，但也不要过于频繁，以免破坏头皮的水油平衡。

　　调整饮食结构也至关重要。减少高油脂、高糖分和辛辣刺激性食物的摄入，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂。增加富含维生素 B 族、维生素 E、锌等营养素的食物，如全麦食品、坚果、豆类、瘦肉、鱼类和新鲜蔬菜水果。

　　规律作息是改善这一状况的重要环节。长期熬夜、睡眠不足会导致内分泌失调，加重头皮出油和脱发。尽量保证每天充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

　　减轻精神压力对头发健康也有帮助。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响身体的新陈代谢和激素水平，导致头发问题。可以通过运动、听音乐、旅游等方式放松心情，缓解压力。

　　如果情况较为严重，可能需要借助药物治疗。在医生的指导下，可以使用一些外用药物，有助于促进头发生长。口服药物等，可以调节体内激素水平，减少油脂分泌和脱发。

　　中医调理也是一种可行的方法。中医认为，头发问题可能与肝肾不足、气血亏虚、湿热内蕴等有关。可以通过服用中药、针灸、按摩等方式，调理身体内部的平衡，改善头发状况。

　　此外，要避免频繁烫染头发，减少使用电吹风、直发器等高温美发工具，以免损伤头发和头皮。

　　深圳肤康皮肤病专科门诊部拥有专业的医疗团队和高新的检测设备，能够为您准确诊断头发问题的原因，并提供个性化的治疗方案。

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