北京刘家窑中医医院#心肌梗死简称“心梗”，是人体心脏冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死！早上常常被称为，“心脑血管病的魔鬼时间”。有70%以上的心脑血管病猝发，都在这个时间段内发生。

　　　　北京刘家窑中医医院医生表示，一般来说每天有两个高峰，一个是早上6：00~10：00，另外一个是下午4：00~6：00，清晨是第1个血压高峰，如果清晨血压没有得到良好控制，那么就很容易出现心脑血管疾病。

　　我们在睡眠状态心跳比较慢，清醒后交感神经兴奋，心跳会迅速增加，心肌耗氧量增大，对于冠脉有病变的患者来说，更容易出现心肌缺血、斑块破裂，导致急性心肌梗死。

　　清晨血液处于相对浓缩的状态，体内水分相对不足，血小板活性增加，也更容易诱发血栓形成。

　　很多人都有晨练的习惯，这时往往会消耗大量的氧分和水分，不少人原本血压等等就控制不好，剧烈活动后导致血压剧增，更容易出现心梗、脑卒中等疾病。

　　早上起床，不要做三件事，减少心梗发生几率！

　　1、起床不要过猛

　　早晨睁开眼睛后应该先躺着活动一下头颈和手脚，过几分钟再起床，给自己的心脏一个“开机时间”。

　　2、不要用力排便

　　我们要尽量保证排便通畅，如果必要的话，可以借助药物。因为用力排便时会使腹压升高，升高的腹压会使心脏做功阻力增加、血压升高和心肌耗氧量增加，可加重冠心病患者的心肌缺血，甚至引起急性心肌梗死。

　　3、不要剧烈运动

　　对于冠心病患者，起床后在清晨乃至上午都不宜进行剧烈运动，可以把锻炼安排在下午，因为在清晨运动与其他时段相比发生心血管疾病的风险明显增加。

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