大脑缺血是指大脑组织由于血液供应不足而无法获得足够的氧气和营养物质。这种情况可能导致认知功能下降、神经功能障碍，甚至脑组织损伤。

　　大脑缺血的人，身体会出现3个信号，可以自查一下：

　　1、面部不对称，口角歪斜

　　大脑供血不足，会影响到运动神经系统，面部会表现出不对称，口角向一侧歪斜，发音不清晰，四肢会表现出一侧肢体无力，行动不便，行走时向一侧倾斜。

　　2、视物模糊或一过性黑蒙

　　大脑动脉血管血流不畅，会导致分流到视网膜动脉的小血管出现阻塞、缺血的情况，患者会出现视物模糊，或者一过性眼前发黑，可以伴有头晕耳鸣。

　　3、脸色苍白，精神状态差

　　大脑对缺血、缺氧比较敏感，脑供血不足，人就会感觉没精神，经常哈欠连篇，容易疲劳，面部的皮肤也会变得苍白。

　　如果我们的大脑长期供血不足，全身上下都可能受到不良影响，极易引发不可逆的脑部伤害，脑梗，脑卒中，痴呆等。

　　以下几种方法，既适用于健康人群预防脑供血不足，也适用于脑供血不足人群进行改善。

　　01、养好血管

　　稳定血压：血压过高或者过低都会影响脑部供血，高血压的患者需要遵医嘱将血压控制在合适的范围。

　　控糖、控脂：定期监测血糖、血脂，保持健康的生活方式、合理用药，将血脂、血糖控制在标准范围内。

　　吃对食物：戒烟限酒，保持饮食营养均衡，减少每日膳食里油、盐、糖的分量，尤其是动物油的摄入。

　　02、做好运动

　　运动是非常好的促进血液循环、提高新陈代谢的方法，能辅助通畅血流，改善脑供血。

　　建议每天进行30分钟以上有氧运动，如：慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周至少3次。

　　运动强度以中等为宜，即心跳稍快又能轻松说话，但应量力而行，循序渐进。

　　03、护好颈椎

　　纠正不良姿势：走路时应抬头挺胸、平视前方，不要含胸驼背；坐着时可以在颈椎处放一个靠枕，起到支撑作用。

　　做颈椎操：没有严重颈椎病或者活动头颈没有头晕的人，建议经常做做颈部的放松活动。

　　按摩时，可以用大拇指按压此穴，逐渐慢慢用力，再慢慢松开，此一压一松为一个循环，这样重复按摩30个循环。

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