不少贵阳家长聚在一起，总免不了聊孩子身高问题。明明年龄差不多，自家孩子却比同班同学矮上一大截，排队总是站在前排，衣服能穿两三年都不显短。很多老人会说 “孩子是晚长，以后会猛蹿”，于是家长选择静静等待，白白错过孩子宝贵的长高窗口期。

　　孩子身高不只是遗传说了算，遗传仅占一部分，睡眠、营养、运动、内分泌都会直接影响最终身高。有些孩子并不是 “晚长”，而是生长速率已经放缓，如果一味观望，等到骨骺线接近闭合，再想干预就为时已晚。

　　家长可以学会简单自测孩子生长速度：3‑12 岁的孩子，每年正常长高应该在 5‑7 厘米。如果一年身高增长低于 5 厘米，就要引起重视，这是身体发出的预警信号。

　　日常居家助力长高小要点

　　充足优质睡眠：夜间是生长激素分泌高峰，尽量让孩子 22 点前入睡，保证充足夜间睡眠，不要长期熬夜刷题、玩手机。

　　均衡膳食营养：不要只大鱼大肉进补，保证蛋白质、钙、维生素摄入，少喝含糖饮料、少吃油炸零食，避免肥胖，肥胖会诱发性早熟，压缩长高时间。

　　坚持纵向伸展运动：跳绳、摸高、篮球、游泳这类运动，能够刺激骨骼骨骺，助力骨骼发育，每天坚持户外运动。

　　远离焦虑压力：长期家庭压抑、精神压力大，也会抑制生长激素分泌，给孩子轻松的成长环境。

　　什么时候需要做身高专科检查?

　　每年长高不足 5 厘米;

　　明显低于班级同龄人，身高处于偏矮区间;

　　女孩 8 岁前、男孩 9 岁前出现第二性征，警惕性早熟;

　　家长身高不理想，想要预判孩子成年终身高。

　　贵阳六一儿童医院生长发育专科，专注儿童矮小、生长缓慢、性早熟、身高预判等问题。专科医师会结合骨龄检测、生长相关指标综合评估，区分是生理性晚长还是病理性生长迟缓，定制个性化助长方案，同时给到家长饮食、运动、睡眠全套居家指导，不错过孩子黄金长高时机。

　　地.址：贵阳市南明区瑞金南路 343 号，咨询：0851‑85862935

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