核心提示：太原纺织医院外阴白斑诊疗中心擅长外阴白斑，妇科疾病等疑难病症的临床诊疗，对增生型、萎缩型、苔藓型、混合型外阴白斑的诊疗有一套完善的治疗体系和方案。

　　外阴白斑疾病在中医理论中常因肝肾不足、气血失和、经络阻滞、内分泌失调以及肌肤失养而发生。该病表现为虚实两种症状相互交织，冲任受损，导致外阴白斑的发生。在中医看来，睡眠是平衡虚实的重要手段，因此对于外阴白斑患者而言，良好的睡眠至关重要。你了解如何获得优质睡眠吗？那么，外阴白斑患者如何确保良好睡眠呢？外阴瘙痒发白？女性外阴瘙痒，疼痛，小心外阴白斑缠身！

　　1.创造舒适的睡眠环境：古人云：“凡卧讫头边勿安灯，令人六神不安。”睡眠时应熄灯，以免影响安眠。睡眠与褪黑素释放有关，黑暗环境有助于褪黑素分泌，故应减少光线刺激。卧室应保持安静、整洁、舒适，温度适宜，空气流通。外阴白斑久治不好，找对病因是关键——治疗外阴白斑，太原纺织医院

　　2. 适量运动：经常运动的人睡眠质量明显优于不锻炼者，且更少出现失眠。每天坚持至少20分钟户外活动，使身体充满活力，助于晚间疲劳感，有助入眠。

　　3. 睡前放松身心：睡前保持心情平和，可听柔和音乐、阅读放松身心，有助于情绪缓解，利于入眠。太原纺织医院是山西一家专门研究外阴白斑的医院，重点关注专科建设，真正做到专病专治，尊重患者的想法，打消患者的顾虑，努力让患者获得身心的健康，发展至今得到了广大患者的一致认可。

　　4. 养成良好的睡眠习惯：根据个人情况调整作息，保持规律的觉醒-睡眠规律，不要随意打乱生物钟。

　　5. 戒除不良睡眠习惯：睡前避免使用手机等电子产品，不喝咖啡、浓茶，避免张口呼吸，以免引起失眠。睡前排空二便，减少夜间起床次数，保证连续睡眠。---若有外阴白斑问题，请咨询太原纺织医院外阴白斑专科医生为您解答疑惑---

　　温馨提示：长期晚上11点后不睡觉会导致精神疲劳、记忆力下降、情绪不稳定等问题，影响身体健康，增加外阴白斑疾病治疗难度和周期。建议避免熬夜，晚上11点前入睡，有助于维护身体健康。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】