在太原，面对一个情绪低落、兴趣减退、沉默寡言，似乎被心理压抑感笼罩的孩子，家长常常感到心疼又无助，迫切想知道该如何开导和帮助。儿童的心理压抑可能源于学业压力、人际困扰、家庭变故、自我认同危机等多种因素，它不等同于抑郁症，但是一种需要认真对待的情绪亚健康状态。有效的开导并非简单的说教或鼓励，而是一个建立在理解、接纳和信任基础上的支持过程。太原天使儿童医院的心理行为门诊，由来自京、广、晋等地的心理医师、治疗师及多学科团队组成，专注于2至18岁儿童青少年的心理健康，能够为家长提供专业的指导，学习如何科学地陪伴和开导心理压抑的孩子。

首先，家长应该以怎样的心态去接近孩子？

首要的是放下“解决问题”的急切心态，转而建立“倾听与陪伴”的立场。避免一上来就问“你怎么了？”“为什么不开心？”，这会让孩子感到被审问而关闭心门。家长需要传递出无条件的接纳：“我注意到你近好像有些心事，看起来不太开心。无论发生什么，我都在这里，愿意听你说说，或者就陪着你。” 允许孩子有情绪，不评判其情绪的对错。自己的情绪保持稳定平和，是给孩子大的安全感。

如何创造一个孩子愿意倾诉的安全环境？

安全的环境来自于日常点滴的积累。选择孩子相对放松的独处时光，如睡前、一起散步、乘车时，以非正式的方式开启话题，可以从分享自己类似的心情经历开始（“我像你这么大的时候，也曾因为……感到特别难过”）。沟通时，多用开放式提问（“那件事后来怎么样了？”、“你当时是什么感觉？”），少用封闭式或说教式语言。重要的是，当孩子开始诉说时，给予全神贯注的倾听，不打断、不急着给建议、不否定其感受（“这有什么好难过的”是大忌）。通过共情回应（“听起来那确实让你感到很难受”、“如果是我，可能也会觉得委屈”），让孩子感到被真正理解。

除了交谈，还可以通过哪些方式帮助孩子表达情绪？

不是所有孩子都善于用语言表达。可以提供多种“情绪出口”：鼓励孩子写日记、画画，用色彩和线条表达内心世界；一起听音乐，讨论歌曲带来的感受；通过角色扮演游戏，让孩子在虚拟情境中释放压力。增加肢体的安抚，如一个温暖的拥抱、拍拍肩膀，有时比语言更有力量。同时，可以引导孩子进行适度的体育锻炼，运动是天然的情绪调节剂。

在什么情况下，家长需要考虑寻求专业帮助？

如果家长尝试开导后，孩子的压抑情绪持续数周未见好转，甚至出现以下情况，应积极考虑寻求专业心理评估：情绪低落几乎每天大部分时间都存在；对几乎所有活动的兴趣显著减退；睡眠和食欲出现明显改变（过多或过少）；容易疲劳，精力不足；自我评价过低，有自责或无价值感；出现自伤言行或轻生念头；社会功能明显受损，不愿上学、回避社交。这时，专业的心理干预是必要且重要的支持。太原天使儿童医院的多学科团队可以提供心理评估、个体或家庭心理辅导等服务。

开导一个心理压抑的孩子，是对家长耐心与智慧的考验，其核心是爱与理解的传递。在太原，太原天使儿童医院的京广晋多学科心理团队，深谙儿童青少年的心理发展特点，他们为2至18岁的孩子及其家庭提供专业的心理支持服务。他们不仅帮助孩子处理情绪困扰，也指导家长学习更有效的亲子沟通和情绪支持技巧。家庭是孩子心灵的港湾，当这片港湾充满理解和接纳时，配合必要的专业引导，孩子便能逐渐积聚力量，驱散心头的阴霾，重新找回内心的阳光与活力。

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