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　　失眠是怎样定义的？

　　失眠是指入睡或维持睡眠困难，或因睡眠障碍以至于人们在醒后觉得睡眠不足。失眠并不是病，而是一个多因素所致的综合征。这些因素包括情感及躯体障碍和药物使用。不管青年人还是老年人都可出现失眠，常伴发于情感障碍如激动、焦虑、抑郁或恐惧。有时人们难于入睡仅仅是由于脑及身体尚未疲乏。

　　怎么样判断自己是否得了失眠症呢？

　　失眠症患者通常表现为入睡困难、睡眠时间不够，质量不高，夜间频繁醒来等。正常人一般情况下应该睡足个小时以上。如果低于小时，或入睡时间超过30分钟，或夜间醒来，并且苏醒后再入睡困难。

　　以上任何一个环节出现问题我们就称之为失眠。每周超过三次，持续一个月，那么基本上可以判断已经患有失眠症了。引起失眠的原因是什么？

　　1、若是生理因素性失眠，大多属于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用一些有抗焦虑作用的安眠药，如安定、舒乐安定。

　　如何才能摆脱失眠的烦恼

　　2、如为药物因素性失眠，注意睡前不要服用兴奋药，或在下午4时前服用，睡前忌饮茶及咖啡，便能安睡。

　　3、若是躯体因素性失眠，只需治疗躯体性疾病，如止痛、止痒、止咳等。

　　4、若为精神因素性失眠，则要对症处理。如焦虑症用抗焦虑药，或各种安定类药物；抑郁症用抗抑郁药，如阿米替林、多虑平等。以上两类药合用，效果更好。对精神分裂症患者，要用抗精神病药，如冬眠灵、氯氮平、奋乃静、氟哌啶醇等，这类药应在心理医生或精神科医生指导下使用

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