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北京京和堂中医医院儿科徐涛主任表示，如何预防儿童多动症的发生，饮食在其中扮演着重要的角色。通过选择适当的食物，可以为孩子提供必要的营养，促进他们的神经系统发育和功能，降低多动症的风险。以下是一些有助于预防儿童多动症的食物：

首先，富含蛋白质的食物是预防多动症的重要选择。牛奶、豆浆、鸡蛋、酸奶和肉类等都含有丰富的蛋白质，这些蛋白质是构成神经递质的基础，对于孩子的神经系统发育和功能至关重要。

铁和锌的摄入也不容忽视。动物肝脏、动物血和一些海产品(如鱼、虾、牡蛎、海带等)富含这些矿物质。铁和锌对于儿童的神经系统发育和功能有着重要影响，能够帮助维持神经系统的正常运作。

维生素的摄入也是预防多动症的关键。新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、绿叶蔬菜、橙子、苹果等，富含维生素A、B、C和E等。这些维生素对儿童的生长发育和免疫系统有着重要作用，有助于维护神经系统的健康。

富含ω-3脂肪酸的食物也值得推.荐。深海鱼、核桃、亚麻籽等都是良好的选择。ω-3脂肪酸对儿童的脑部发育和功能有很好的促进作用，能够改善注意力和学习能力。

保持饮食的多样性和平衡也是非常重要的。避免过度摄入糖分、油炸食品和高热量食物，以免对孩子的身体健康产生负面影响。多摄入新鲜、天然的食材，为孩子的健康成长提供全面的营养支持。

需要注意的是，虽然这些食物有助于预防儿童多动症。如果孩子已经被确诊为多动症，除了注意饮食外，还需要及时就医，接受专业的治疗和管理。

通过选择富含蛋白质、铁、锌、维生素和ω-3脂肪酸的食物，保持饮食的多样性和平衡，可以为孩子提供必要的营养，降低多动症的风险。同时，家长还需要关注孩子的整体健康状况，及时就医并接受专业的指导。

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