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　　哈尔滨哪家医院治疗焦虑症好，谈到焦虑症这种心理疾病，我相信人们对它并不陌生，因为现代社会越来越多的人患有焦虑症，根据患者的焦虑症的严重程度，主要分为轻度焦虑症和严重焦虑症两大类，那么严重焦虑症应该如何治疗呢？心理学是关键，这里为您具体介绍严重焦虑症的治疗心理学。

　　重度焦虑症的心理治疗方法介绍如下：

　　1）增加自信

　　自信是神经源性焦虑的必要前提。有些人对自己没有信心，怀疑自己的成就和应对能力，夸大自己失败的可能性，变得焦虑、紧张和恐惧。因此，作为一种神经症焦虑症，你首先必须自信，减少自卑感。你应该相信，每次你增加自信，你的焦虑水平就会下降一点点，你就会重新获得自信。

　　2）自我松弛

　　就是消除紧张感。例如，如果你心情好一点，想象一下各种潜在的危险情况，让弱者优先。一次又一次，你会慢慢地想到任何危险的情况，否则整个过程将不再经历焦虑。就这样了。

　　3）自我反省

　　有些神经性焦虑是由于不同患者对某些社会情绪情感体验或欲望不断进行比较压抑，压抑到无意中去了，但它并没有完全消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道自己痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须通过进行分析自我反省，把潜意识中引起我们痛苦的事情诉说出来。必要时教师可以得到发泄，发泄后症状包括一般可消失。

　　4）自我刺激

　　焦虑性神经症发作后的大脑总是思绪杂乱，焦躁不安，神志不清，异常疼痛。现在，病人可以用自我刺激，来转移他们的注意力。找一本有趣的书来读，当你胡思乱想的时候，或者从事紧张的体力劳动来忘记痛苦的事情。这样可以防止随机的想法产生任何其他症状，并增强你的适应能力。

　　5）自我催眠

　　焦虑症患者大多有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中醒来。这时，你可以通过自我暗示来催眠。比如可以数数，或者手里拿着书看书等。让自己入睡。

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