目标：产后如何恢复好身材

产后如何恢复好身材现在几乎成了很多女性追求的目标了，我们知道现在的孩子对于一个家庭绝对是非常重要的，这个时候就会有很多的女性朋友为了有一个健康的宝宝，哪怕自己吃再胖，身材变得再难看，只要能够生下一个健康聪明的宝宝，都会觉得这一切都是值得的，不过生完孩子，妈妈们最担心的就是自己的身体走形，很担心怀孕期间长的肉再也回不去了，其实这个时候只要我们注意一些方法，就可以恢复好身材的。

第一：首先一个就是产后的女性朋友身材难免会走样，并且主要主要肥胖部位为腹部和屁股及大腿。在生完孩子以后，若想快速瘦下来，做瘦身运动一定要有针对性，专门针对这几个容易发胖的部位进行锻炼。

第二：再有就是我们的锻炼方式选择上也要注意，所做的这个运动不能太过剧烈，弹跳以及打篮球之类的运动要尽量避免，这个时候我们可以多做瑜伽和快走等运动，能够帮助我们快速回复身材。

第三：还有就是平时不要吃过多的油腻的食物，往往生完孩子都是要喂奶，为了有充足的奶水，月子里通常吃的都会比较的油腻，这样很容易使得妈妈们变得更胖，因此在月子里饮食也是要多注意清淡一些。

最后我们要说的是女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复才行，因此为避免健康受伤害，在坐月子期间绝对不要以任何形式减肥来恢复体型。