广州哪家医院可以看心理科？广州附医华南医院始终践行“关爱社会，真情服务人民”的责任使命。对困难患者进行专项救助，弘扬“人道、博爱、奉献”的红十字精神，大力支持和参与卫生公益事业，成立脑科医生志愿服务队，在周边社区举办多场健康咨询公益活动。送健康给人民！

　　恐怖症是患者害怕特定的或指定的物体而无法面对的现象。这个病人的生活有很多影响，需要及时抑制和缓解，但是现在大家都不知道怎么缓解恐惧。下面给大家详细介绍一下：

　　1.读伟人传记。

　　试着读一些名人伟人的传记，用他们的成长经历和成功经验来激励自己，从而建立起愿意改变的勇气和信心。同时，在阅读了这些伟人的事迹后，他们也可以扮演偶像的角色，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(如海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。广州哪家医院可以看心理科？

　　2.自我镜像技能

　　相信很多人都听说过镜子治疗恐惧症的技巧。专家说，每天，大约10分钟，站在镜子前，看着镜子里自己的眼睛，大声对自己说：“我相信我可以很容易地和别人交流！”“我相信我能成功改变！”重复这么多次，仔细体会自己内心的变化，感受自己是否相信这句话。

　　3.系统脱敏训练

　　治疗恐惧症不能一步一步来。我们需要的是一步一步克服紧张。首先，给自己设定一系列的行为目标，比如10个有压力的沟通场景，然后根据自己的情况按照由易到难的顺序排列。这样，社会实践训练就会由易到难逐一进行。每次练习后都很轻松，可以进入下一次练习。

　　4.放松进入安静的训练。

　　之后，放松安静的训练也能在一定程度上帮助朋友摆脱抑郁。现在开始放松，想象从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿和脚开始，每天至少变得松弛柔软一次。通过像这样的频繁运动，它可以帮助我们控制我们的身体，帮助我们克服神经反应。

　　5.积极的自我暗示

　　积极的自我暗示是帮助恐惧症的非常有效的方法。每天晚上睡觉前和早上起床后，我对自己说20遍：“我接受自己，相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，我们可以逐渐改变以前对自己的负面看法，学会接纳自己，培养自信。

　　恐惧症给我们的心理造成了一定的负担。因此，有恐惧症的朋友不妨按照以上五点来尝试，或许可以缓解病情。给你的日常生活减压，照顾好你的健康。通过以上介绍，相信能帮到你。

　　广州哪家医院可以看心理科？广州附医华南医院终围绕“以人为本，以患者为中心”的服务宗旨，以患者满意为医疗服务的出发点，不断强化服务意识，规范服务行为，优化服务环境，提升服务质量，从而实现了花园式的医院环境、家庭式的病房管理和温馨文明的服务。“精医善德”的文化积淀早已深入每一位医护工作者的骨髓，融进血液，成为大家行动的“指南”，用文化凝聚力量，凝聚人心。

　　广州附医华南医院提醒，任何疾病都要早发现、早预防、早治疗。想了解更多，可以点击或拨打免费热线了解更多。

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