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取消关注在现代社会,年轻人的失眠越来越多和严重,这和年轻人的不良生活习惯和紊乱的作息规律密切相关,也和人们快速的生活节奏和巨大的生活压力有很大的关系,年轻人的睡眠时间都很少,在5个小时以下,那么是什么原因导致这些情况的发生呢?
第一:环境原因现代人失眠很大一部分原因是环境,环境能让生理产生化学反应。比较简单的说法就是,室内强光、环境噪音、温度不适宜等,这些都是环境外力原因导致失眠。当然这都是一些比较敏感的人,适应性很差,所以比较在乎的一些原因。
第二:心理原因现代人的生活压力大,常常会不自觉就出现焦虑、急躁、不安等情绪。这些情绪往往来自生活、工作、学习,不得不面对,又无力抗拒。心理的变化会严重导致神经系统功能紊乱,大脑就会出现功能性障碍以至于失眠。
第三:身体原因失眠久了往往是会给我们的身体带来疾病的。比如心脏功能会下降从而导致心脏病,还有夜间肌阵挛综合征、脑疾病一类的。这些看似乎跟睡眠无关的病,却是导致失眠很重要和不根本的原因。
1、入睡困难;2、不能熟睡;3、早醒、醒后无法再入睡;4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;5、睡过之后精力没有恢复;6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
副主任医师
北京大学第一医院妇产儿童医院 小儿眼科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 普外科
主任医师
中国中医科学院广安门医院 特需门诊
主任医师
安徽省立医院 儿科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 妇科