长期夜间磨牙该怎么治？

有晚上磨牙的习惯不过，一直认为不是什么大不了的事情，结果后来脸慢慢变形，自己越来越难看，导致自己越来越自卑，睡眠质量也开始差，这些都是造成了后果。长期夜间磨牙该怎么治？接下来跟大家分享下我的看法。

首先医生的医疗的手法肯定是有作用的-就是晚上带牙套，带牙套可以让其保护牙齿，而且可以通过物理的方法抑制让他不磨牙。这样可以让神经记住不磨牙。

现代人磨牙大多数原因是心情原因，我是一只比较焦躁不安的人，来之方方面面的压力造成磨牙。想克服磨牙。只有克服自己的抑郁和不安等心情。这点我想到了锻炼。一般锻炼的人心里承受能力比较强。身体好的人抗压力比较强。这点自己能感受，原来身体好的时候，突然一声响不会吓到自己，现在突然的响声会吓得不轻。改善自己的身体，加强锻炼能够让自己抗压力能力变强。

制作一个护牙套，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

注意调节好饮食，吃一些容易消化、营养丰富的食物，晚饭不要吃得过饱。有夜磨牙症的孩子，家长要注意使其精神放松，尤其在睡觉前1-2小时，不要做一些紧张激烈的活动。