预防月经不调的措施？

月经不调时女人对自己身体疾病的一个。现在，在大多数的女孩和女人的讲述来说，都存在这这问题。那么月经不调该怎么办？

第一：女孩要知道自己的生理期在什么时候。可以，在生理的前一个星期，多吃些蔬菜，以便补充些维生素，可以减少自己的盆腔出血的机率。

第二：女人们要注意自己的身体冷暖情况，不可以为了只要风度不要温度，从而使自己本来就体寒的身体，更加寒，从而使自己的身体更加冷。当月经来时，自己的身体受不住，可能会疼。

第三：要注意自己的卫生，及时清理自己的身体，要有个好的身体。必要的时候可以喝些红糖水减轻疼痛。如果实在疼痛不已，建议最好去医院进行全面检查。

以上的几个建议是我月经不调时使用的，挺有效果的，大家可以试试。