缓解焦虑的5个建议！在竞争日益激烈的时代，患有焦虑症的人数迅速增加，过度焦虑将直接威胁到人们的健康。因此，我们必须重视这种疾病。那么，如何缓解焦虑症呢？有什么有效的方法？一起来看看西安脑康心理康复医院医生的详解。

　　一、学会人际关系的断舍离

　　很多人会感到焦虑，有的时候是来自没有处理好自己与别人的人际关系。不想交往的，三观不同的人，果断断舍离，把有限的精力留给值得的人。

　　二、不要总是想着未来的路，立足当下很重要

　　很喜欢一句话：“别去展望那些遥不可及的前景，我们当务之急就是应付眼前的事物。”

　　三、进行强制性的时间管理

　　很多时候，焦虑来源于我们的拖延症。事情越多，越不知道从何做起，就越拖延，拖到后面，就越焦虑。

　　四、转移注意力，做一些让你感到开心的小事

　　当你感到特别焦虑的时候，不要硬扛。放下手中的事情，清空你的大脑，去做一些让你开心和放松的事情。

　　一个人的情绪也是此消彼长的。开心的情绪多了，焦虑的情绪自然就消减了。

　　五、运动是缓解焦虑的良药

　　心情不好，感到焦虑的时候，让自己动起来。

　　喜欢健身房，就去健身房挥洒汗水。喜欢户外，可以每天散步几十分钟，或者去打球、爬山、慢跑、跳舞，都很好。

　　缓解焦虑的5个建议！看完以上内容的详细介绍，希望对大家有所帮助，不要侥幸，有了病就及时去正规医院看诊。

　　西安脑康心理康复医院医生指出，焦虑症严重影响我们的日常生活和身体健康。因此，我们必须重视这种疾病，及时去医院就诊，对症治疗，早日就医早日康复。

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