胃病的种类很多，常见的有急、慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡等。在日常生活中，大家要对自己身体的异常提高警惕，当接收到胃发出的“求救”信号，要及时治疗。

　　爱惜你的胃，留意胃发出的“求救”信号

　　1、食欲好不好

　　判断自己的胃好不好，首先就可以从自己的食欲上分辨出来。如果胃很强健，能及时消化掉胃内的食物，便会“定时”觉得有点饿，并反馈给神经中枢，从而形成进食的欲望。如果长期食欲不振、不想吃东西，主要是胃的消化能力变差，食物在胃内停留的时间延长，从而不能形成饥饿感。

　　2、吃得香不香

　　食欲的问题，其实常被人忽视。如果任何美食都觉得味同嚼蜡、难以下咽，就是胃在提示您难受了。如果此时能及时处理，很多这方面的小问题也就被轻易解除了。

　　3、肚子胀不胀

　　正常来说，除了刚进食完后有一小段时间会有肚子饱胀的感觉，而且这种“饱胀”常以上腹部胃脘的饱胀为主。如果经常在进食后一个半小时还有饱胀感，或者除胃脘之外腹部其它地方也觉得胀，主要是胃的消化能力减弱即胃气不降。长期频繁出现此类问题，建议及时检查。

　　4、嗳腐吞酸

　　嗳腐吞酸，就是“打饱嗝，反酸水”，馊味满嘴跑。这个问题，其实很容易被注意到，因其症状明显，所以大多得到了及时的处理。但大多只是“对症性”的处理，未能解决胃部深层问题。

　　5、大便异常

　　这是一个藏得比较“深”的现象。一般大便的问题与胃的联系不是很密切。但是，大便的颜色值得关注。如果出现黑色的大便，一般提示胃黏膜有点受损。此时建议别忽视，尽快去检查一下胃黏膜，以免病情进一步扩大。

　　如何养胃？日常要注意这三点

　　1、细嚼慢咽

　　吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数多，随之分泌的唾液也多，对胃黏膜有保护作用。

　　2、饮水择时

　　饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤建议饭前喝。

　　3、饭后莫运动

　　俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。

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