12岁孩子沉迷手机游戏，家长可以通过和孩子沟通、培养兴趣、转移注意力、心理疏导等方式来进行改善，如果12岁孩子沉迷手机游戏的行为持续时间较长，且未得到缓解，建议及时就诊。

1、和孩子沟通：建议家长和12岁孩子多沟通，和孩子讲清楚什么是对他人有利的事情，或者是让孩子有更多的时间和机会参与社会活动，能够更好地促进孩子参与社会活动，从而减少沉迷游戏的时间;

2、培养兴趣：可以适当让12岁孩子参加兴趣培养活动，如下棋、绘画、听音乐等，有助于转移孩子的注意力，减少游戏的时间;

3、转移注意力：家长可以和12岁孩子做感兴趣的事情，如画画本、听音乐等，可以适当放花时间，让孩子的注意力得到转移，减少沉迷游戏的时间;

4、心理疏导：如果12岁孩子沉迷手机游戏的时间较长，且未得到缓解，可能是焦虑、抑郁等原因所导致，如果通过自我调节仍无法缓解，建议及时去医院就诊，可以在心理医生的指导下进行心理疏导，如森田疗法、认知疗法等，从而缓解孩子的焦虑、抑郁情绪。

12岁孩子沉迷手机游戏时，家长应注意适当进行制止，避免使孩子出现抵触情绪，同时家长在日常生活中应多陪伴孩子，多和孩子进行沟通交流，营造良好的家庭氛围，以免影响孩子的正常社交。

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