打呼噜什么症状

很多人都有打呼噜的问题，但是不知道怎样减轻打呼噜的症状，在此之前我也有打呼噜的问题，所以就看了一些关于打呼噜治疗的数，在使用书上讲的方法之后打呼噜的症状明显改善，下面给大家分享一下经验。

第一：不要在睡前服用镇静剂、安眠药等药物，这些安定神经的药物会对神经进行抑制和放松肌肉，这样会导致神经抑制和呼吸道堵塞，从而导致打呼噜的加重。

第二：采用侧卧的睡眠姿势，这样可以避免口腔内部的软组织堵塞呼吸道，特别注意不要用趴卧的睡眠姿势睡觉，这样不仅会导致堵塞呼吸道还会导致压迫心脏和不利于肺泡的扩张及充分的利用。同时建议在睡觉时抬高上半身，这样也可以减轻打呼噜症状。

第三：内分泌紊乱如肢端肥大引起舌体增大等等情况。老年期组织松弛，肌肉张力减退，导致咽喉壁松弛，塌陷，引起打鼾。

睡眠呼吸暂停频繁发作，导致动脉血氧分压下降，二氧化碳分压增高，发生呼吸性酸中毒，出现气促，发绀，烦躁不安等症状，严重者发生呼吸突然停止。长期的缺氧又会导致心力衰竭，血压升高，心跳加快，甚至出现心律紊乱，心脏停止。心律失常是睡眠中瘁死的主要原因。缺氧还会导致记忆力下降，智力减退，性格改变，行为异常等等。