增高的方法有哪些

我儿子今年十六岁了，但是身高才一米六多，与很多同龄的男生相比，他矮了很多，为此，他自己也不高兴，我也非常的为他担心，不知道怎么样才能让他增高增高。下面我们就来科普一下增高的方法有哪些。

第一：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。建议，到当地较大医院儿科内分泌专科测骨龄，根据骨龄的情况医生可以推测是否还能长高。

第二：身高是与遗传、自身发育、锻炼情况，营养状况、骨骺闭合时间等多种因素有关系，并不是有什么好的方法就能长高，建议：平时加强锻炼，保证充足睡眠，不要熬夜上网，增加营养，多吃瘦肉、蛋奶、新鲜蔬菜和水果，不吃油炸、膨化、烧烤、过甜等食物，以免影响身高。

第三：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间，机不可失，如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。

身高与很多因素有关，如果患者的年龄比较大，而且骨骺线已经闭合，此时想要增高的可能性不大。如果患者身体还在发育，一定要注意补充营养，保证睡眠，增加锻炼，坚持下去，是可以长高的。