绝经后吃什么会再回来

妇女绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡生理性耗竭所致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群称为围绝经期综合征或更年期综合征。绝经后吃什么会再回来？

其一，绝经后可以吃大豆异黄酮，它是植物性雌激素，可预防停经后的各种症状

其二，绝经后多吃豆腐，豆花，豆皮，喝豆浆，一杯大豆大约有300毫克的异黄酮，药理作用相当于西药雌激素的0.4毫克

其三，绝经后适当的补充一些维生素E就可以缓解卵巢老化

注意绝经后坚持体育锻炼可以帮助保持骨骼和肌肉的强壮。此外，为了避免骨质疏松，还应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品，以及富含钙的食物。