睡得越少越容易胖？失眠，对于我们来说是特别痛苦的一件事。长期失眠会慢慢地出现睡眠障碍、记忆力减退、易怒易爆、焦虑不安、注意力不集中，身心疲惫，还会诱发抑郁，焦虑等病症。而且很多人发现，睡得越少越容易胖，这是什么原因呢？一起来看看下面内容的介绍吧。

　　由于人体处于睡眠状态时，蛋白质的合成速度有所提高，充足的睡眠可以打造健壮肌肉、提高人体基础代谢。睡眠不足的话，肌肉量就会减少，基础代谢也会随之降低，结果就会感觉体重难以减轻。

　　不过，失眠以及睡眠不足的人中，瘦的人照样很多，这是因为不同人身体的内分泌与代谢状态不同。

　　另外，睡眠不足也会影响瘦素（由脂肪组织分泌的一种激素，可以控制食欲及新陈代谢速率，缺乏瘦素基因的大鼠容易食欲增大，导致肥胖）的分泌，再加上某些人因为没有睡够会影响情绪，情绪不好时又会想吃东西，而他们的消化系统偏偏又很健康，就确实会变胖了。

　　西安脑康心理医院医生表示：缺乏睡眠并不一定会使人变胖，但是长期失眠的危害是很大的，日常中一定要注意及时预防和调理，避免失眠症的困扰，拥有一个甜甜美美的睡眠是开启美好一天的必备条件！

　　注意，睡前两小时别喝浓茶、咖啡，尽量不在家里讨论工作，睡前听听轻柔的音乐，进行正念冥想放松。失眠症的危害是极大的，大家一定要引起重视，如果出现相应的症状一定要及时去医院检查，查明病因，对症治疗。

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