男人要采取措施预防早泄，平时积极参加体育锻炼，坚定自己的思想，减少手淫的数量。同时也要注意调整自己的情绪。好心情可以有效避免阳痿早泄，缓解平时精神压力，注意避免吃辛辣油腻的食物。尽早戒烟戒酒是必要的，如何有效预防男性阳痿早泄？

　　积极运动

　　积极参与户外体育锻炼，还可以适当练习气功，主要是能够加强身体和心理素质，增强意念的控制能力.进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于预防早泄.

　　减少手淫

　　男性朋友一定要戒除不良的生活习惯，尽量减少手淫等不良性行为，以免婚后发生早泄.

　　调整情绪

　　调整情绪是很必要的，如果情绪不稳定，就不知道去找一些合适的解决办法治疗.对增强自信心理因素是导致早泄的重要原因，成年男性应对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响.夫妻双方正确对待性生活，认识到偶尔快速的早些现象是正常情况，妻子要尽量理解和鼓励丈夫，避免不满情绪给丈夫造成心理压力，帮助丈夫树立自信心.

　　避免辛辣刺激，戒烟、戒酒

　　餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食.另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等食品，均能够增强体质.

　　如何预防阳痿早泄？阳痿早泄给男人带来的危害非常大，男人需要做好预防阳痿早泄的措施，平时要合理饮食，增加营养的摄入量，避免吃辛辣油腻的食物，改掉抽烟饮酒的坏习惯，男人阳痿早泄，平时应该要多锻炼身体，并且也应该要重视情绪的调节，节制性生活的频率.

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