查看更多相关内容
取消关注贫血的人脸色蜡黄,看起来很像黄脸婆,你知道贫血怎么补吗?你知道该如何补血养血吗?今天就为大家推荐一些可以帮助大家养血的方法,让大家能够摆脱黄脸婆的称号,能够拥有健康红润的肤色。
第一:运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息与保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
第二:从中医的角度来说,女人以养血为本,以滋阴养血为主。阿胶,当归,红枣,枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。另外,脾是后天之本,气血生化之源。脾胃健康,则气血旺盛,容光焕发。反之,人必精神萎靡,面色淡白,皮肤无光泽。因此,现代女性若要靓丽有神,应从调理脾胃做起。
第三:注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要饮食有节,又要重视脾胃疾病的治疗。其二,要适当多吃富含“造血原料”的食品,特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品,如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
主任医师
四川大学华西第二医院 小儿科
主任医师
江苏省中医院 血液科
主任医师
复旦大学附属儿科医院 儿科综合内科
主任医师
江西中医药大学附属医院 儿科
副主任医师
福建医科大学附属第一医院 血液科
二级 专科医院 公立
潍坊市福寿东街6838-9号(福寿东街与四平路交叉口向东200米路南,三友文锦苑小区东邻)
二级甲等 综合医院 公立
大庆市龙凤区龙凤大街81号
三级甲等 综合医院 公立
重庆市江北区建新东路29号
二级甲等 综合医院 公立
四平卫铁西区英雄大街39号
三级 专科医院 民营
无极县袁流村
三级 专科医院 特色医院
合肥市新站区东方大道与文忠路交叉口