牛皮癣也叫做银屑病，是一种常见的慢性复发性炎症性皮肤病，与遗传、环境、免疫等多因素有关。平时可以通过调整饮食、防晒、规律作息、保持心情愉悦等方式，来预防银屑病。

1、调整饮食：银屑病的发病与饮食有较大的关系，一般会因为蛋白质的缺乏而使皮肤抵抗力下降。因此，平时要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，也要多吃富含维生素的食物，如菠菜、芹菜、苹果、橘子等，能够补充身体所需要的营养成分，也有助于提高自身的免疫力，从而预防银屑病;

2、防晒：银屑病的发病与日光照射有较大的关系，而且皮肤经常受到日光的暴晒会损伤皮肤的角质层，从而增加银屑病的发病几率。因此，平时要注意做好防晒措施，外出时可以涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣，避免紫外线长时间的照射;

3、规律作息：如果经常熬夜或者劳累过度，有可能会导致自身的免疫力下降，而诱发银屑病。所以要注意规律作息，尽量做到早睡早起，日常生活中要适当进行运动锻炼;

4、保持心情愉悦：如果长期处于精神紧张、抑郁的情绪中，有可能会使自身的免疫功能受到抑制，从而诱发银屑病。因此，要注意保持心情舒畅，避免情绪紧张、焦虑;

5、其他措施：需要注意戒烟、戒酒，因为烟草、酒精等有害物质，可能会导致身体的免疫功能受到影响，从而诱发银屑病。

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