女人缺铁性贫血吃什么

缺铁性贫血是由于人体内血红细胞容量突然减少引致的，具体病因有很多种，当出现缺铁性贫血时如果没有及时治疗，可发展为严重缺铁性贫血，甚至危及生命健康，那么缺铁性贫血也是可以通过食补来改善的，让我们一起来分享下女人缺铁性贫血吃什么。

第一：阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。

第二：花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。

第三：当归生姜羊肉汤：取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。

这里我想给大家温馨提示：女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯,都会导致缺铁性贫血.对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血.这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收.因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足.