总是胃胀怎么回事？

胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。胃胀的原因是多方面的。比如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。总是胃胀怎么回事？

吞入过多空气。习惯暴饮暴食，或喜欢边吃饭边说话的人会导致肠道内部的气体过多，导致胀气的情况。肠道排空障碍。肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内容易积聚过量气体和液体。消化不良的人群也容易胃肠胀气。

吃了消化时产生气体的食物。如豆制品、红薯。这是因为它们不易被小肠吸收利用，基本都是进到大肠才被分解，因此产生更多气体。乳类食品也很容易产生胀气。工作生活压力大。压力过大且缺乏运动会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。吞咽的气体、食物发酵所产生的气体长时间堆积在体内，自然就造成了胃肠胀气。

因疾病引起的胀气。如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者，可能积聚肠气导致胀气。揉按腹部，通过外力促进胃肠道的蠕动，让气体更快的排出，以及促进食物的消化。一般建议以肚脐为中心，顺时针、逆时针交替按摩。

养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。