查看更多相关内容
取消关注夏季,天气太热又太闷,空气都是潮湿的,在这种环境下,很多人都睡的很晚,或者再看看电影之类的,就会到半夜了,想睡就会很困难。今天让我来为大家分享晚上总做梦睡不着觉怎么办
第一:晚上睡不着以后,就要给自己泡个热水澡,在水里放一些薰衣草精油,薰衣草精油遇到热以后,就会分解出植物因子,可以帮助睡眠。
第二:还可以把薰衣草精油滴在水晶片上,再用得熏灯加热,整个屋子都会有薰衣草的芳香,还有安神的作用。
第三:在昨睡觉以前,不要喝浓茶,茶水有提神、醒脑的作用,睡觉以前也不要喝咖啡,咖啡中的咖啡因会让人更加精神。
晚上也是可以适当的,做一些运动的,来调节睡眠。睡前切勿经常喝咖啡、浓茶,也不要吸烟、喝酒
河南肾病医院 肾病综合征
主治医师
广东省中西医结合医院 中医科
主任医师
佛山市南海区人民医院 中医科
主任医师
广州儿童专科医院 全科
主任医师
广州儿童专科医院 全科
二级甲等 康复院 公立
昆明市官渡区小喜村
三级甲等 专科医院 公立
广西壮族自治区南宁市西乡塘区双拥路10号
二级甲等 专科医院 民营
盖州市熊岳镇
三级甲等 中医医院 公立
新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市沙依巴克区 友好南路590号
三级 综合医院 公立
九江市修水县凤凰山路35号
三级 专科医院 特色医院
北京市丰台区成寿寺路33号