怎样判断宝宝是否缺锌？

平时在养育宝宝过程中，大人会在一起进行交流，平时都给宝宝喂哪些食物、教宝宝哪些事物，还会观察宝宝的生长发育情况，有的宝宝如果出现异常，家长就会担心是否缺什么物质，怎样判断宝宝是否缺锌？接下来跟大家分享下我的看法。

指甲不光滑、有白斑、视力下降等。缺锌妨碍核酸和蛋白质合成并致纳食减少，影响小儿生长发育。缺锌小儿身高体重常低于正常同龄儿，严重者有侏儒症。国内外报道缺锌小儿补锌后身长体重恢复较快，缺锌可影响小儿智能发育，严重者有精神障碍，补锌皆有效。

缺锌可表现厌食、易感染、食欲不佳、生长发育迟缓等症状.在坚果类、瘦肉类、鱼类、鱼子中含量较高，牡蛎含锌量最高。.挑食、异食(包括吃手指)、口腔炎、口腔溃疡、地图舌、消化功能差;

经常感冒、发烧，免疫力差，抗病能力下降;3.稍微运动就出虚汗，睡觉盗汗;生长发育缓慢，体形弱小，经常补钙却不见效果;5.智力发育迟缓，多动、注意力不集中、记忆力、反应力下降

平时多吃含锌丰富的食物是最有效的补锌方法。如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌，海产品含有丰富的锌，另外绿色的蔬菜也是含有丰富的锌。日常的食物中铁、钙等成分含量过高时，锌的吸收率会降低。因此在日常的食物中要保证食物多样化，最好达到平衡膳食。