儿童便秘怎么调理

很多儿童都有便秘的情况，便秘属于肠道疾病，一旦长时间便秘，会引发一系列的其它症状，下面会给大家介绍一些方法，来更好的治疗便秘。

方法一：适当运动，日常生活中家长应鼓励孩子多参加体育运动，因为运动可增加肠蠕动，促进排便，家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠，治疗便秘效果很好。

方法二：多摄取瓜果，中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜，香瓜，哈密瓜等，以消除其体内的燥热，多吃水果利于通便。

方法三：此外，还应少吃白色食物。孩子总吃饼干，大米，面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳，经常食用，利于通便。

便秘虽然很常见，但是不能掉以轻心，要及时去治疗，在日常生活中应多运动，少吃白色食物，多摄入膳食迁维，可以很好的治疗便秘。