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　　无论过不过性生活，在充足睡眠的情况下，正常男性夜间都有4，6次自发地勃起，这种自发勃起意味着阴茎海绵体平滑肌松弛，海绵窦开放，大量新鲜血液进入阴茎，促进了这个器官的新陈代谢，对维护男人的性能力极其重要。

　　其实每个人的体质、营养状况以及所处环境不一样，没有合适的性爱次数标准。男科专家表示：性生活是否频繁，主要是看一看性爱后的身体状况，只要性生活后第2天全身心舒畅，没有全身无力感、肌肉酸痛以及头晕，就说明性生活比较适度。

　　若第2天醒来后全身疲惫，头痛头晕和腰部疼痛，说明性爱过于频繁，需适当调整。

男科专家指出：一般20~30岁的成年男性每周在3，4次左右；30到40岁的男性每周在2，3次左右；40~50岁的男性每周在1，2次左右；只要年龄超过60岁，可根据自己的情况来设定。

　　男性长期禁欲，有多伤身？

　　1、容易出现早泄

　　男科专家提醒：性生活太过频繁会使男性过于敏感引发早泄，而长期没有性生活也会使男性在再次进行性生活时兴奋过快，使神经中枢过早的发出射精要求；而且这类男性的龟头没有经历过摩擦，龟头对女性私处的触觉相当敏感，这也会使男性射精过早。

　　2、精子质量会变得越来越差

　　男科专家表示：禁欲时间过长会降低精子质量，生育能力随之下降，并不会因为精子储存时间太长而变得有活力。其实精子跟其他细胞一样，不停地进行新陈代谢，若长期禁欲势必会影响精子数量以及质量。

　　3、导致慢性前列腺炎

　　男性长时间禁欲，没有按照规律排精，特别是受到性刺激时仍然一直不射精，可能会引起前列腺过度充血，诱发慢性前列腺炎，导致会阴部疼痛和不适。

　　无论是纵欲还是禁欲都会对身体带来伤害，性爱次数太频繁会过度透支体力，导致记忆力下降和头痛头晕。过度禁欲会降低性能力，甚至影响男性生育。

　　男科专家温馨提示：只有保持规律和谐的性爱，才有利于身心健康，增加夫妻之间感情。适当的性生活能加快新陈代谢速度，稳定内分泌，促进男性激素分泌，维持身体和心理年轻状态。

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