得了焦虑症，如何进行自我调节？说起焦虑，想必生活中很多人都有这种情况；轻度的焦虑症会在一段时间后得到缓解，不需要接受治疗。但如果焦虑持续过长，就要及时治疗；否则可能会对身心造成一定的危害。

　　焦虑症的发病与不良社会环境和心理因素有关，不良的人格特征往往构成发病的基础。焦虑症的症状复杂多样，主要有持续的紧张、恐惧、令人不安的烦恼、自认无意义的胡思乱想、执念等。另外，患者还会有多种躯体不适，如胸闷、心悸心慌、出汗手抖等，但临床检查未发现器质性病变。

　　焦虑症是一种患病率很高的常见精神病。需要及时积极的采取综合治疗，包括药物及心理治疗，以及自我调节等，那么，治疗焦虑症的方法有哪些？

　　1、去看心理医生对于焦虑症的治疗，选择正规医院的心理医生很重要。心理学家的作用是帮助我们更好地缓解一些心理问题。所以，如果你有一定程度的焦虑、抑郁和失眠，一定要及时去看心理医生，这样才能在心理上做好自己。问题得到一定程度的控制，同时可以更好地改善情绪，帮助生活。

　　2、与他人沟通平时，不要把所有的想法都放在心里，而要适当地与他人交流。事实上，现在人与人之间缺乏交流。一般来说，很多人喜欢在空闲时间看电视或玩手机。治疗焦虑症的方法有哪些？沟通其实可以缓解我们平时的焦虑和抑郁，所以日常生活中心情不好的人一定要注意与人沟通，让别人帮助自己开悟，帮助改善失眠和焦虑的情绪。

　　3、多做自己喜欢的事。培养自己的爱好，当发现自己有不良的情绪时，可以做一些自己喜欢的事，转移注意力，的调节自己的情绪，这样才能更好的改善失眠和焦虑的状态。

　　西安焦虑症医院专家提示：焦虑症患者在发病初期，就应该引起重视，然后采取一些合理的方法，调节自己的情绪，防止病情恶化。一旦焦虑长期存在，建议及时到正规的心理医院就诊，以免疾病对自己的生活和工作造成不良影响。

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