女人经期前乳房胀痛怎么办

来例假是每个女性必须要经历的过程，但是有的女性来例假的时候会出现乳房胀痛，和大家讲解一下女性经期前乳房胀痛的解决办法。

方法一：热敷热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

方法二：合体的胸衣胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。一定要选择适合自己的内衣，否则会影响乳房的发育的，对以后孕育宝宝也是很有伤害的。

方法三：减“盐”运动在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。

有乳房胀痛的人在生活中不要穿紧身衣，要穿一些宽松的衣物，并且要保持良好的心情，日常生活中女性应加强乳房上的呵护，避免疼痛问题的出现。