失眠的原因及解决方法：咖啡与酒精是刽子手？

失眠是痛苦的，是大家都唾弃的，现在工作压力大，日常生活中的很多烦恼都会导致我们失眠，那么除此之外还有什么原因会导致失眠呢？下面我给大家说说。

第一：咖啡与酒精都是制深睡不利于休息的，如果睡眠前饮用导致失眠的可能性大大加大。

第二：睡觉前半个小时不要在吃东西，否则肠胃刺激而影响大脑皮层而影响睡眠，从而导致失眠的发生。

第三：失眠的人在日常生活中不要食用一些油腻，刺激性较强的食物，而是以清淡为主。

失眠会导致身体排毒不顺畅，造血滞待。第二天精神不济，没有胃口，爱打瞌睡等等，影响日常生活。解决好失眠是确保身体健康的第一保证。