学历越高越容易失眠？从学历上看，大专及以上学历失眠指数明显高于高中及以下学历人群，学历越高，失眠指数越高。高消费人群失眠指数大于中低消费人群，收入越高的人群失眠指数越高。在造成失眠的精神类原因中，焦虑、强迫症和神经衰弱排在前三位，这都有可能是职场压力和人际关系不和谐的后果。

　　在失眠的时候是否使用安眠药？西安脑康心理康复医院医生建议，还是求助专科医生，判断失眠属于什么情况。大部分压力导致的失眠其实可以依靠自我调节来缓解。

　　①保持卧室安静、黑且暗

　　②要顺从自己的天性

　　③保证你的床只是用来睡觉

　　④驯服你的胃

　　⑤警惕咖啡因

　　⑥冲个澡

　　⑦不要勉强入睡

　　西安脑康心理康复医院医生温馨提示：长期熬夜会慢慢地出现睡眠障碍、记忆力减退、易怒易爆、焦虑不安、神经衰弱等精神症状。睡前两小时别喝浓茶、咖啡，尽量不在家里讨论工作，睡前听听轻柔的音乐，进行正念冥想放松。失眠症的危害是极大的，大家一定要引起重视，如果出现相应的症状一定要及时去医院检查，查明病因，对症治疗。

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