预防白内障吃什么调理

白内障在中老年人中有着较高的发病率，白内障也是一种会导致失明的眼科疾病，因此，预防白内障尤为重要。那么，在日常生活中，预防白内障吃什么调理呢?

:含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。

多吃富含锌的食物：如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

多吃富含维生素C的食物：如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等。

少吃含胆固醇高的食物：如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用。