如何自检乳腺增生

之前月经期会出现乳房胀痛，可是最近发现月经过后也很痛，而且摸上去好像有硬块，真的很害怕，害怕自己得了乳腺增生，想去做个检查。下面让我们一起来说一说如何自检乳腺增生。

第一：女性乳房的疾病很多，有时要靠切片化验才能确诊，但经过一段时间的随访，根据肿块发展的过程，对诊断很有帮助。乳房自查方法每月一次，时间选两次月经期之间（行经结束后十多天）进行。检查时坐正，左手查右侧乳房，右手查左侧乳房。

第二：检查时用两个手指并拢，平摸一处，向上下左右移动数毫米，进行比较，有无较硬的组织或肿块，依次由乳房的外上方、外下方、内下方和内上方的顺时针按摸。切不能用手指抓捏乳房，这样常常会得出假的结果。

第三：身体平躺，全身放松。先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，你更接近乳腺组织并更容易进行触摸。左手检查右侧的乳房，触摸时稍微用点力。

预防乳腺增生的问题，首先要注意自检，平时多按一下胸部，如果发现有颗粒，应多加按摩，把颗粒揉散，其次要注意进补的问题，不要过度进补，以免营养过剩而导致增生的情况。